夜深人静，万物沉睡，而你却辗转反侧，难以入眠。凌晨三点，夜色最黑，也是睡眠质量最差的时候。如果你经常在这个时间点失眠，不妨试试以下神奇穴位古汉养生精适合人群，助你安神入眠。

抗病物是治疗手足口病的首选药物，可有效抑制病毒复制，减轻症状。常用的抗病物有阿昔洛韦、伐昔洛韦等，应在医生的指导下按时按量服用。

1. 温水坐浴 温水坐浴是治疗手足口溃烂最简单、最有效的家庭疗法之一。它可以帮助清洁伤口，缓解疼痛和瘙痒。每天给宝宝进行 2-3 次温水坐浴，每次 10-15 分钟。

口腔溃疡是由于热毒积聚引起的，因此清热解毒是中医治疗口腔溃疡的基本原则。以下几种中药材具有清热解毒、消炎止痛的功效：

穿着宽松透气的衣服，如棉质或亚麻材质的衣服。 使用空调或风扇来降低室温。 洗温水澡或淋浴，并彻底擦干。 避免长时间暴露在阳光直射下。

一、神门穴：宁心安神

位置：手腕内侧，掌侧横纹上2寸，尺侧腕屈肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

手法：用拇指按揉或艾灸神门穴，每次10-15分钟。

功效：安神静气，缓解失眠多梦、心慌意乱等症状。

二、内关穴：理气解郁

位置：前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

手法：用拇指或中指按揉内关穴，每次10-15分钟。

功效：理气解郁，缓解胸闷气短、心悸失眠等症状。

三、合谷穴：疏通经络

位置：手背，拇指和食指之间的虎口处，肌肉最高点。

手法：用拇指按揉合谷穴，每次10-15分钟，或用艾灸灸之。

功效：疏通经络，缓解头痛目眩、失眠多梦等症状。

四、太冲穴：泻肝火古汉养生精适合人群

位置：足背，大拇趾和食趾交界处，向前1寸，掌骨间肌腱的外侧缘。

手法：用拇指按揉太冲穴，每次10-15分钟。

功效：泻肝火，缓解烦躁易怒、失眠多梦等症状。

五、安眠穴：安神助眠

位置：小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

手法：用拇指按揉安眠穴，每次10-15分钟。

功效：安神助眠，缓解失眠多梦、惊悸不安等症状。

六、三阴交穴：调理气血

位置：小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

手法：用拇指按揉三阴交穴，每次10-15分钟。

功效：调理气血，缓解失眠多梦、气血不足等症状。

七、涌泉穴：益气安神

位置：足底，足心前部凹陷处，约当足底2/5处。

手法：用拇指按揉涌泉穴，每次10-15分钟。

功效：益气安神，缓解失眠多梦、精神不振等症状。

八、涌泉穴：益气安神

位置：足底，足心前部凹陷处，约当足底2/5处。

手法：用拇指按揉涌泉穴，每次10-15分钟。

功效：益气安神，缓解失眠多梦、精神不振等症状。

九、后溪穴：清热降火

位置：手少阴心经上，在手掌尺侧，腕横纹近尺侧端，赤白肉际处。

手法：用拇指按揉后溪穴，每次10-15分钟。

功效：清热降火，缓解心烦失眠、口舌生疮等症状。

十、神庭穴：平定心神

位置：前额正中线，发际线上0.5寸。

手法：用拇指按揉神庭穴，每次10-15分钟。

功效：平定心神，缓解失眠多梦、心烦意乱等症状。

穴位按摩注意事项

穴位按摩的时间：一般在睡前1小时左右按摩最佳。

按摩强度：以感觉酸胀为宜，不可过于用力。

按摩频率：每天坚持按摩1-2次，连续按摩7-10天。

穴位按摩禁忌：孕妇、高血压、心脏病患者应慎用穴位按摩。

其他注意事项：穴位按摩只是一个辅助手段，失眠严重者应及时就医检查古汉养生精适合人群，查找失眠的根本原因。